Maślanka 0,5% tłuszczu w 100 g ma 37 kcal to tyle samo kalorii co: 17 truskawek. 16 kubków kaw parzonych bez cukru. Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut. Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 3 minut. Spośród 45 sprawdzonych krakersów rekomendujemy 16 z nich. Głównymi kryteriami oceny krakersów były: zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, zawartość soli, obecność oleju palmowego, obecność pirosiarczynu sodu. Za najlepsze krakersy uznaliśmy: Biotoday - Krakersy delikatnie solone BIO 250 g, które zawierały niewielkie Składniki dania: Zupa rybna aromatyczna. ryba morska około 0,5 kg: dorsz, sola, kergulena, morszczuk – wg upodobań. 1,5 litra wody. biała część pora – około 7 cm. dwie gałązki selera naciowego. marchewka. 1 cebula. 2 łyżka tłuszczu: masło klarowane lub delikatny olej. kapary w słoiku – najlepiej solone – mały słoik. Mleko łowickie UHT 2,0% 1L; Mleko łowickie UHT 1,5% 1L; Mleko łowickie UHT 0,5% 1L; Mleko UHT bez laktozy 3,2% 1L w opakowaniu bez warstwy aluminium; Mleko UHT bez laktozy 1,5% 1L w opakowaniu bez warstwy aluminium; Mleko UHT bez laktozy DO SPIENIANIA; Śmietanka łowicka UHT 36% 5l; Śmietanka łowicka UHT 30% 5l Mrągowska to najchętniej kupowana maślanka w Polsce. W wersji straciatella jest ulubionym mlecznym napojem deserowym dzieciaków. Powstaje z najlepszego mazurskiego mleka z dodatkiem aromatycznych kawałków czekolady. Bez syropu glukozowo-fruktozowego. nonton film miracle in cell no 7 sub indo bioskopkeren. Mleko to pierwszy produkt żywnościowy z jakim stykamy się już od chwili narodzin. Mleko pozostaje jednym z głównych produktów żywnościowych z nami w zasadzie na całe życie- jemy płatki na mleku, przyrządzamy owsiankę na bazie mleka krowiego lub roślinnego, mleko dodajemy robiąc naleśniki, zabielamy nim zupy i sosy, wlewamy je do kawy, czasem zdarza się nawet wypić drinka na bazie mleka. Kuchnia bez mleka nigdy nie byłaby taka sama jak przedtem, ale co dokładnie o mleku wiemy? Czym jest właściwie mleko? Co tak naprawdę znajduje się w mleku? Mówiąc "mleko" mamy oczywiście najczęściej na myśli mleko krowie, dla trzeba nam wiedzieć, że to nie jedyny rodzaj tego produktu. Ale zanim o rodzajach mleka padnie słów kilka, scharakteryzujmy sobie czym jest to krowie mleko. Mleko to oczywiście wydzielina gruczołów mlecznych samic ssaków, w tym przypadku oczywiście krowy, choć pić można także bardzo cenne w wartości odżywcze mleko kozie oraz mleko owcze. Mleko opisać możemy jako biały i nieprzezroczysty płyn, który aż w 88% będzie się składał z wody, ok. 5% to laktoza i kolejno: 3,3% białko, 3,1% tłuszcz, 1% składniki mineralne oraz witaminy. W mleku znajdziemy więc takie składniki mineralne jak przede wszystkim wapń, magnez oraz potas, a także witaminy A, D, E, K i witaminy z grupy B. Mleko spożywcze, czyli takie po jakie sięgamy na sklepowych pólkach to mleko po obróbce jakiej poddane zostało mleko surowe. Obróbka ta polega na czyszczeniu i normalizacji mleka, a także na homogenizacji i poddaniu go obróbce cieplnej - pasteryzacji lub sterylizacji UHT. W sklepach spożywczych znajdziemy więc mleko pasteryzowane- mleko takie przechowuje się w lodówce przez maksymalnie kilka dni, może to być mleko chude lub tłuste, mleko UHT - to mleko, którego przed otwarciem nie trzeba przechowywać w lodówce i którego termin przydatności do spożycia to nawet kilka miesięcy oraz mleko ESL- extendet shelf life - jest to mleko poddane mikrofiltracji, posiada kilkutygodniowy termin do spożycia i trzeba je przechowywać w lodówce. Mleko jakie wytwarzane jest w Polsce służy oczywiście nie tylko jako samo mleko do picia, ale wytwarza się na jego bazie wszelkie produkty nabiałowe jak śmietany i śmietanki, masło, twaróg, sery, jogurty, kefiry, maślanki, mleko w proszku, mleko zagęszczone, kazeina czy serwatka. Co dokładnie znajdziemy w mleku? Zawartość popularnego mleka ze sklepu Mleko to poza wodą przede wszystkim tłuszcz, a wśród rodzajów tłuszczu występujących w mleku znajdziemy nasycone kwasy tłuszczowe, krótko łańcuchowe kwasy tłuszczowe oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. W sklepach możemy wybrać spośród mleka bardziej lub mniej tłustego- to tłuste będzie miało zawartość tłuszczu na poziomie 3,2%, ale jest nawet mleko zupełnie odtłuszczone, którego etykieta informuje o zawartości tłuszczy 0,0%. Trzeba jednak wiedzieć, że im mniej tłuszczu w mleku, tym mniej w nim cennych witamin. Najbardziej popularnym polskim mlekiem jest bez wątpienia mleko Łaciate z Mlekpolu - mleko to dostępne jest w wielu wariantach, jeśli chodzi o tłuszcz (od mleka 0,0% aż po Łaciate Junior o zawartości tłuszczu aż 3,8%). Poza tłuszczem w mleku mamy dużą ilość wysokiej jakości białka, którego największą część (80%) stanowi bardzo cenny aminokwas- kazeina. Poza tłuszczem i białkiem w mleku znajdziemy także cukier laktozę, która poprawia wchłanianie wapnia, magnezu oraz fosforu do organizmu, a także wymienione właśnie składniki mineralne oraz pełną gamę witamin, do których zaliczymy: A, D, E oraz witaminy z grupy B. Średnia zawartość wapnia w mleku krowim wynosi 112 mg/100 g. Podobną ilość ma mleko owcze (118 g). Po co pić mleko? Pić czy nie pić? - oto jest pytanie, ponieważ na temat mleka narosło nam wiele różnych mitów. Niezależnie od nich i ich prawdziwości lub nie, dietetycy i eksperci zalecają picie mleka - zwłaszcza dzieciom, młodzieży oraz osobom w wieku podeszłym. Oto powody, dla których warto pić mleko: mleko to swoisty superfood, który zawiera w swoim składzie wiele cennych składników, o których już pokrótce pisaliśmy; warto powtórzyć, że mleko to kopalnia witamin i składników mineralnych, wśród których wyróżnimy np. witaminy z grupy B i witaminy A, D, E i K; mleko daje nam energię, a nawet pozwala zwiększyć produkcję czerwonych krwinek, mleko to świetne źródło wapnia - to zaleta szczególnie ważna dla dzieci, których układ kostny wciąż się tworzy i dla seniorów, których układ kostny jest słaby i potrzebuje regeneracji; jedna szklanka mleka to ok. 300 mg wapnia, a także dawka witaminy D odgrywającej ważna rolę i dla kości i dla układu nerwowego, mleko wspomaga pracę mózgu i układu nerwowego- wiąże się to i z zawartością wspomnianej witaminy D, ale także z obecnością witaminy B12 w mleku - witamina ta chroni komórki nerwowe przed degradacją, a nas przed wystąpieniem depresji lub demencji, mleko to świetne źródło białka budującego nasze mięśnie- szklanka mleka liczy około 8 g białka; białko zawarte w mleku jest białkiem wysokiej jakości oraz jest białkiem bardzo odpowiadającym na potrzeby ludzkiego organizmu. Mleko w proszku - czy to prawdziwe mleko? Czym jest mleko w proszku? Chodząc między półkami sklepowymi możemy natrafić na taki produkt jak mleko w proszku - co to jest i do czego się go używa? Mleko w proszku to po prostu mleko, które w procesach technologicznych zostało pozbawione wody - pierwszy raz uczyniono tak jeszcze w XIX wieku. Dziś mleko w proszku używane jest głównie do wytwarzania produktów mlecznych takich jak jogurty, serki, twarożki, ale stosuje się je także w procesie produkcji ciast, lodów, mlecznych deserów, a nawet batonów. My w domach także możemy z niego korzystać- mleko w proszku można dodać do kawy, można także upiec ciasto z jego dodatkiem. Największą zaletą takiego mleka jest jego długa przydatność do spożycia- nawet kilkuletnia. Cena mleka w proszku to zazwyczaj kilkanaście złotych za 200 - 300 g produktu. Rodzaje mlek. Mleko roślinne, kozie i mleko bez laktozy Ale tradycyjne mleko krowie i mleko w proszku to nie wszystko - w sklepach znajdziemy także mleko roślinne, mleko kozie i mleko bez laktozy. Mleko roślinne to w rzeczywistości napoje mleczne, które produkowane są na bazie wody oraz nasion różnych roślin, w tym migdałów, owsa, jęczmienia, soi, ryżu czy kokosa. Mleko roślinne jest bardzo popularne wśród wegan i wegetarian, które wykluczają czasem całkowicie produkty odzwierzęce w swojej diecie. Na bazie mleka roślinnego można przyrządzić sycące owsianki, pyszne koktajle, a także egzotyczne zupy, sosy i dania typu curry. Mleko kozie, jak nazwa wskazuje, pochodzi od kozy i uważane jest za zdrowsze od mleka krowiego oraz ekologiczne. Mleko kozie stanowi często podstawę diety małych dzieci i niemowląt, które mają alergię na białka mleka krowiego. Mleko kozie jest bowiem łatwiej strawić niż mleko krowie - mleko kóz zawiera bowiem mniej kazeiny i laktozy, w które bogatsze jest mleko krów. Osoby nietolerujące laktozy mogą sięgać po mleko bez laktozy, które dziś dostaniemy w każdym markecie z dobrym asortymentem. Laktoza to złożony cukier składający się z glukozy i z galaktozy. Cukier ten nie u każdego łatwo się trawi, dlatego osoby mające z tym problem powinny sięgać po mleko bez laktozy dla lepszego samopoczucia. Jakie mleko roślinne jest najzdrowsze? Jednym z najzdrowszych rodzajów mleka roślinnego jest mleko sojowe. Jest to mleko znane już w minionych wiekach, a do Europy przywędrowało ono z Chin. Mleko sojowe jest lekkostrawne, świetnie służy diabetykom, obniża poziom cholesterolu we krwi, a nawet pomaga łagodzić objawy kobiecego PMS. Ile szklanek mleka wypijać? Instytut Żywności i Żywienia zaleca spożywanie co najmniej dwóch szklanek mleka lub przetworów mlecznych dziennie osobom dorosłym oraz 3 - 4 porcje dzieciom i młodzieży. American Academy oraz American Dietetic Association zaleca zaś pić dzieciom ok. 2-3 szklanek dziennie. Gdzie w Krakowie kupić mleko kozie? Mleko kozie jest stałym asortymentem sklepu albert fresh. Dowozimy zawsze świeże i najlepsze jakościowo produkty na terenie miasta Krakowa oraz 30 km od jego granic. Mleko kozie jakie dostępne jest w ofercie sklepu to produkt marki Danmis. Czy produkty mleczne mogą chronić przed nowotworami? Badania naukowe jednoznacznie wskazują, że tak. Produkty powstałe na bazie mleka - sery, jogurty, serwatka, maślanki, etc. - chronią głównie przed nowotworami piersi oraz jelita grubego. fot. Adobe Stock Spis treści: Co to jest nietolerancja laktozy? Laktoza w produktach mlecznych Produkty bez laktozy Nietolerancja laktozy – co to jest? Laktoza (cukier mleczny) to związek zbudowany z dwóch cząsteczek cukrów – galaktozy i glukozy. Nietolerancja laktozy to zjawisko, w którym jelito wydziela zbyt mało, lub nie wydziela w ogóle enzymu laktazy, który rozkłada wiązanie między galaktozą i glukozą. Objawy nietolerancji laktozy dotyczą układu pokarmowego i należą do nich przede wszystkim: wzdęcia, biegunki, gazy, przelewanie. Większość osób, które cierpią na nietolerancję laktozy ma swój własny, indywidualny próg spożycia tego cukru. Po jego przekroczeniu pojawiają się nieprzyjemne dolegliwości. Dlatego nawet osoby z nietolerancją laktozy mogą spożywać jej niewielkie ilości. Laktoza w produktach mlecznych Laktoza występuje przede wszystkim w produktach mlecznych. Jednak w niektórych serach jej ilość jest tak znikoma (np. w większości serów żółtych), że produkty te można uznać za bezpieczne. Dość powszechnie powtarzanym mitem jest stwierdzenie, że można jeść jogurty i kefiry nawet, jeśli nie tolerujesz laktozy. To nieprawda! Jogurt i kefir są produktami mlecznymi fermentowanymi, w których laktoza częściowo została sfermentowana do kwasu mlekowego. Jednak ilość laktozy wciąż pozostaje na dość wysokim poziomie. Zobacz, ile laktozy jest w produktach mlecznych. Zawartość laktozy podano w kolejności malejącej. Mleko w proszku pełne 38,7 g/100 g Mleko zagęszczone słodzone 10,3 g/100 g Mleko owcze 5,1 g/100 ml Mleko 0,5% 4,9 g/100 ml Mleko 1,5% 4,8 g/100 ml Mleko 2% 4,7 g/100 ml Maślanka 0,5% tłuszczu 4,7 g/100 g Mleko 3,5% 4,6 g/100 ml Mleko 3,5% 4,6 g/100 ml Mleko kozie 4,4 g/100 ml Kefir 2% tłuszczu 4,1 g/100 g Śmietana 12% tłuszczu 3,9 g/100 g Śmietana 18% tłuszczu 3,6 g/100 g Śmietana 30% tłuszczu 3,6 g/100 g Serek wiejski 3,3 g/100 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 3,2 g/100 g Ser twarogowy półtłusty 3,2 g/100 g Ser twarogowy chudy 3,1 g/100 g Ser twarogowy tłusty 2,9 g/100 g Serek homogenizowany waniliowy 2,9 g/100 g Ser feta 1 g/100 g Ser topiony edamski 1,0 g/100 g Ser brie pełnotłusty 0,1 g/100 g Ser camembert pełnotłusty 0,1 g/100 g Ser cheddar pełnotłusty 0,1 g/100 g Ser edamski pełnotłusty 0,1 g/100 g Ser ementaler pełnotłusty 0,1 g/100 g Ser gouda pełnotłusty 0,1 g/100 g Ser parmezan 0,1 g/100 g Ser salami pełnotłusty 0,1 g/100 g Ser mozzarella 0,07/100 g Czujesz ból brzucha po mleku? Sprawdź, czy to nietolerancja laktozy Nie obawiaj się produktów bez laktozy. Jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy będą one dla ciebie prawdziwym wybawieniem. Nie ma w nich niepotrzebnych substancji dodatkowych do żywności (potocznie zwanych „E”). W czasie ich produkcji do żywności, która naturalnie zawiera laktozę dodaje się enzym laktazę, którego układ pokarmowy osób z nietolerancją laktozy nie potrafi wytworzyć. Nie daj się nabrać na sery żółte bez laktozy, które przeważnie są droższe od zwykłych serów. Ser żółty naturalnie ma znikomą ilość laktozy (ok. 0,1 g/100 g), co wynika z jego procesu produkcji. Z tego powodu nie warto wydawać więcej na ten oznaczony wielkim napisem „bez laktozy”. Kiedy nie kupować? Nie kupuj produktów bez laktozy tylko dlatego, że jest moda na eliminowanie cukru mlecznego. Jeśli dobrze tolerujesz laktozę, a nagle zaczniesz jeść produkty, które jej nie zawierają możesz nabawić się nietolerancji. Twój układ pokarmowy będzie się nudził i przestanie wytwarzać enzym laktazę niezbędny do trawienia laktozy. Osoby z insulinoopornością powinny pamiętać także, że produkty bez laktozy mają nieznacznie wyższy indeks glikemiczny od tych z laktozą. Z tego powodu nie warto wykluczać cukru mlecznego na wszelki wypadek. Gdzie jeszcze może być laktoza? Niestety laktoza występuje także w innych produktach. Niektóre z nich powstają na bazie mleka, w innych dodatek laktozy spełnia funkcję technologiczną. Jeśli nie jesteś pewna, czy w żywności jest laktoza, czytaj skład. Inne źródła laktozy to: masło, lody, bita śmietana, sos beszamel, niektóre wędliny, niektóre leki, pieczywo z dodatkiem mleka (np. bułeczki). Wypróbuj tabletki z laktazą! Dowiedz się więcej o nietolerancji laktozy:Nietolerancja laktozy - jakie daje objawy? Jakie badania warto wykonać?Czy jest dla każdego? Wady i zalety picia mleka bez laktozyWybieramy najlepszy jogurt naturalny. Skład i jakość pod lupą redaktorki działu Dieta i fitness [TEST] mgr Dąbrowska-Górskadietetyk Dietetyk z 12 letnim doświadczeniem. Ukończyła Technologię Żywności i Żywienie Człowieka w warszawskiej Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego. Pomaga pacjentom trwale zmienić nawyki żywieniowe. Uczy realnych rozwiązań, szacunku do ciała, konsekwencji i „godzenia” się z jedzeniem. Twórczyni autorskiego podejścia w nurcie pozytywnej dietetyki. Prowadzi poradnię online Ilość kalorii w 100g produktu to 40 kcal Informacje dotyczące produktu: Maślanka 0,5% Tłuszczu SIL Odplamiacz w sprayu uniwersalny L gdzie kupić można kupić w sklepie internetowym 22 zł. Nie wahaj się odwiedzić sklepu, aby uzyskać więcej szczegółowych informacji o produkcie i poznać szczegóły produktu. Możesz wysłać swoje towary pocztą lub odebrać osobiście. Z e-sklepu Świat AGD możesz wygodnie i bezpiecznie kupić SIL Odplamiacz w sprayu uniwersalny L z Pwszystkich miast w Polsce co jest wielką zaletą zakupów internetowych. Pokaż ofertę i rabaty >>> Parametry: - producent Henkel, EAN 4015000314879Rabat SIL Odplamiacz w sprayu uniwersalny L Henkel Jakość SIL Odplamiacz w sprayu uniwersalny L jest zwykle sprzedawany po cenie 22 zł. Sprawdź sklep, aby uzyskać bardziej szczegółowe i dokładne informacje o towarze. Ocena produktu Przegląd produktu Jaroslaw Data: tydzień temu Recenzje: Cieszę się, że mogę kupić ten sklep Świat AGD. Wszystko nadejdzie na Państwa zamówienie w dobrym stanie, pozytywne i miłe podejście. Mogę tylko polecić. Nakupoval: SIL Odplamiacz w sprayu uniwersalny L Ocena: Anna Data: tydzień temu Recenzje: Kupuj super, po zamówieniu w ciągu dwóch dni. Nakupoval: v Pozostałe środki czystości Ocena: Lukasz Data: miesiąc temu Recenzje: Szybki i niezawodny handel z szeroką gamą towarów. Ocena: Agata Data: miesiąc temu Recenzje: Naprawdę renomowanych i szybkie działanie... i że podczas płacenia online do przodu... wszystko było w wymaganej jakości. Ocena: CHCĘ NAPISAĆ OPINIĘ Dostawa towarów - Dostawa towarów SIL Odplamiacz w sprayu uniwersalny L - szybka dostawa na terenie całej Polski. - Możesz wybrać transport Świat AGD np.: Poczta Polska, Geis, DPD Uzyskaj najszybszy ruch lub miejsca wydawania, aby szybko dostarczyć produkt. Polecamy e-sklep Świat AGD możesz wygodnie zamówić SIL Odplamiacz w sprayu uniwersalny L. ... Ekspert Szacuny 732 Napisanych postów 31016 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94344 jasne ze mozesz ,dlaczego nie ale ja bym budowal diete na jak naj mniej przetwozonych produktach ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 630 Mam male pytanko... Chlercia brakuje mi białka w moich posiłkach. Czy mogła bym pić mleko w proszku odtłuszczone? Ma duzo białka a mało tłuszczyku.. Jeszcze deserki twarogowe nisko kaloryczne.. szynke z indyka?? Czy kupić białko? Moj kolega coś sobie takiego wcina.. kupił 3 kg białka w proszku... Cio mam zrobić? bo ja do przyszłego roku nie napisze sobie tej dietki.. "Nie cofaj sie przed wysiłkiem, każdy wysiłek przynosi owoc" ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 313 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5038 Ogranicz spozywanie kalori i do tego duzo duzo duzo ruchu i zadne gowna nie sa potrzebne! ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22173 białe mięso jest świetnym źródłem białka nie wiem w czym masz problem, daj jakieś jajko czy coś albo same białka z jajek, ser biały itd. mleko w proszku daruj sobie odzywki białkowe też, nie ma potrzeby przy Twoim zapotrzebowaniu dodawać coś, co możesz zastąpić pełnowartościowym jedzeniem! jestem troche pod wpływewm % ale myśle że sensownie gadam Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył - mafia tadkow niejadkow - ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 630 Witam już jestem mam gotawa probna dietke.. pewnie bedzie zła Moje dzienne zapotrzebowanie to Białka:112 ,Tłuszcze62, Wegle:186, i moje Kcal1748 I Śniadanie Maślanka 0,5 % tłuszczu Musli z owocami suszonymi Otręby pszenne Serek Turek Figura 3% tłuszczu Jabłko Białka Tłuscze wegle Kcal 17,9 5,86 56,54 334,4 II Śniadanie Bułki grahamki Szynka z indyka Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 11,3 63,26 40,76 230Kcal Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż preparowany Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek 25,45 7,23 45,3 340,95Kcal Podwieczorek Słonecznik nasiona pestki z dyni Jabłko Deser twarogowy truskawkowy 21,59 17,85 37,76 371,3Kcal Kolacja Tuńczyk w wodzie Jaja kurze całe Pomidor 33,95 12 2,8 255,5Kcal Chce powiedzieć ze na kolacje jem wiecej bo po niej dużo ćwicze Nio i mi wyszło tyle 110białka 46tłuszcze 183wegle 1532Kcal Znów mało Prosze o ocene znawców Coś czuje ze znów dostene zrypke "Nie cofaj sie przed wysiłkiem, każdy wysiłek przynosi owoc" ... Ekspert Szacuny 732 Napisanych postów 31016 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94344 Śniadanie Maślanka 0,5 % tłuszczu oki Musli z owocami suszonymi ujdzie Otręby pszenne oki Serek Turek Figura 3% tłuszczu do kosza,daj ser zwykly chudy Jabłko oki Białka Tłuscze wegle Kcal 17,9 5,86 56,54 334,4 II Śniadanie Bułki grahamki no oki Szynka z indyka oki Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu oki 11,3 63,26 40,76 230Kcal Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry oki Ryż preparowany niet ,daj kasze Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek oki all 25,45 7,23 45,3 340,95Kcal Podwieczorek Słonecznik nasiona pestki z dyni Jabłko oki Deser twarogowy truskawkowy nie odpada ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 630 "Nie cofaj sie przed wysiłkiem, każdy wysiłek przynosi owoc" ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22173 no widzisz nie takie to trudne jak człowiek chce Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył - mafia tadkow niejadkow - ... Ekspert Szacuny 732 Napisanych postów 31016 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94344 no dziekujemy za buziaki ... Początkujący Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7568

maślanka 0 5 tłuszczu gdzie kupić